Sovuq va gripp mavsumida sog’lig’ingizga g’amxo’rlik qiling
Qanday qilib o’zingizni yaxshi his qilish bo’yicha maslahatlar
Ko’p suyuqlik iching
Sovuq yoki gripp paytida yo’qolgan suyuqlik miqdorini almashtirish muhimdir. Suv va o’simlik choylari kabi issiq ichimliklar simptomlarni engillashtirishga yordam beradi.
Dam olish
Yaxshi uyqu tana salomatligi uchun muhimdir.
Sog’lom turmush tarzi
Balansli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar kuchli immunitet tizimini yaratishning kalitidir. Vitamin qo’shimchalari (ayniqsa, C va D) tananing mudofaasini kuchaytirishga yordam beradi.
Profilaktik choralar
Kundalik gigiena infektsiya xavfini kamaytiradi. Kuniga bir necha marta qo’l yuvish yoki aksirish yoki yo’talayotganda ro’molcha ishlatish kabi oddiy harakatlar mikroblarning tarqalishini cheklaydi.
Sizda shamollash yoki gripp bormi? Buni bilish uchun testdan o’ting
